하나용직안전교 이야…

1용직의 안전 교육 교육을 받아 주세요.

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안녕하세요 1용직 1 할 때 안전 교육이 선행돼야 합니다.

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1용직 안전 교육 4시간을 받으면 이수증이 발급됩니다.

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최근 비만과 장내 세균의 관계가 주목받고 있습니다.

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대장 안에는 하나 00조개 이상의 세균이 존재하고 사람을 살찌원 비만 군과 날씬하게 유지하는 소매치기 무규은지 있습니다.

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뚱뚱해서 너에게 불리하고 슬림균에게 유익한 장환경을 만들어주면 날씬하고 건강한 몸을 만드는데 유리합니다.

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장내 세균은 종류가 200개 이상입니다.이 중 뚱보군은 장에 들어간 sound식으로 에너지를 적극적으로 흡수합니다.

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반대로 슬렌더균은 에그의 흡수가 적고 식이섬유를 소화하는 과정에서 짧은 쇄지방산이라는 물질을 만들어냅니다.

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짧은 사슬지방산은 우리 체내의 지방축적을 방해하고 포만감을 느끼는 호르몬 분비 촉진, 면역계의 안정, 에덱지 공급 등의 역할을 합니다.

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장내 세균 구성 비율에 따라 비만 생성 위험이 달라진다는 연구 결과를 국제학술지 영양소에 게재했습니다.

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연구팀은 비만과 정상 체중인 사람의 대장 내 장내 세균 농도를 분석했습니다.

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그 결과, 뚱뚱한 사람의 변은 박테로, 이 데테스균 농도가 적었습니다.

지나치게 비만한 사람이라면, 장내 세균이 불균형 상태 1이 있습니다.식생활 습관의 교정으로 장내의 세균 농도는 바뀌기 때문에 노력으로 바꾸는 것이 좋습니다.슬림 규은지 우세한 장을 만드는 방법 중 1가의 식습관 조절입니다.전문의들이 추천한 슬림 균세 좋은 대표 식품은 유청, 양배추 단 식초입니다, 시금치, 상추, 케 1등의 잎 채소, 양파, 버섯, 아마 씨 가루 등입니다.특히 요구르트 위에 생기는 시미즈의 유청은 지방이 없고 단백질이 풍부해 좋은 균이 많아 식사하면 가는 균이 우세합니다.양배추 초절임이에요.채소, 양파, 버섯, 아마시가루에는 식이 섬유가 아주 풍부합니다.슬렌더균은 식이섬유를 먹이로 하기 때문에 매끼 식이섬유가 풍부한 썰매식을 먹어야 합니다.하지만 무방식 야채만 먹을 필요는 없습니다.적당한 양의 단백질과 양질의 탄수화물을 함께 먹으면 몸이 기본적인 에덱지가 생겨 장 건강에도 도움이 됩니다.단, 달콤한 음식과 정제 탄수화물 모두 식사는 좋지 않습니다.#1용직 안전 교육 ​